空腹感のないときには食事を1、2回ぬくのもよいでしょう。消化によいものを少しずつ食べること。
アルコール類や香辛料をつかった料理、味の濃いものを控えましょう。
食物繊維が多く含まれるゴボウ、レンコン、竹の子などを避けます。
脂肪の多いナッツ類、てんぷら、フライなどもよくありません。
胃腸を丈夫にするヤマイモ、イチジク、ニンジンなど、胃腸が冷える場合にはショウガ、ニラなどがよいでしょう。
大根は生ではなく煮物にしてとれ摂れば消化不良によいでしょう。
キャベツやジャガイモも胃腸、特に胃・十二指腸潰瘍に効果的です。 |
